6. Forberedelse av formen
Smør en form med litt olje eller kle den med bakepapir. Hell blandingen i formen og jevn ut overflaten.
7. Tilsett nøttene
Strø de hakkede nøttene over toppen. De vil bli lett sprø under stekingen.
8. Steking
Stek desserten i en forvarmet ovn på 180°C i ca. 40 minutter, til den er fast å ta på.
9. Sjokoladeglasur
Smelt den mørke sjokoladen i vannbad eller i mikrobølgeovn. Drypp den smeltede sjokoladen over den stekte desserten og la den stivne.
Hvordan servere
La desserten avkjøle helt, før du skjærer den i biter. Den kan serveres alene eller sammen med gresk yoghurt, friske frukter eller et dryss av peanøttsmør.
Hvorfor denne desserten er bra for vekttap
- Høyt fiberinnhold
- Forårsaker ikke raske blodsukkerøkninger
- Gir langvarig metthetsfølelse
- Reduserer søtsug
Helsefordeler
Når den konsumeres med måte, kan denne desserten støtte:
- Fordøyelseshelsen
- Blodsukkerkontroll
- Hjertehelsen
- Vektvedlikehold
Desserten kan oppbevares i kjøleskapet i 2–3 dager i en lukket beholder. Den kan nytes kald eller lett oppvarmet.
Denne sunne desserten med havregryn, bananer og kakao viser at du kan nyte søtsaker uten dårlig samvittighet. Den er enkel, næringsrik og så smakfull at du ikke vil føle at du gjør noen kompromiss. Perfekt for de som ønsker å gå ned i vekt, spise sunnere eller bare nyte en god dessert laget med ekte ingredienser.
